Σκεφτείτε το: έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς αλλάζει η αναπνοή σας όταν είστε αγχωμένοι, ανήσυχοι ή κουρασμένοι; (ΒΙΝΤΕΟ)

Η επαφή με το σώμα είναι η επαφή με τον εαυτό σου.

Όπως ο άνεμος που χαϊδεύει τα δέντρα φέρνει ζωή στις ρίζες, έτσι και η ανάσα σου είναι η γέφυρα που σε συνδέει με το παρόν.

Μέσα στην απλότητα της αναπνοής, βρίσκεις την αλήθεια του σώματός σου.

Η κίνησή του, ο ρυθμός του, σου θυμίζουν ότι είσαι εδώ.
Πρέπει όμως να μάθεις να ακούς, και θέλει πρακτική.
Περισσότερα περί αναπνοής στη σελίδα μας.
Η ανάσα σου ξέρει τι θα πάθεις πριν το καταλάβεις εσύ!

Η αναπνοή σας γνωρίζει τα πράγματα πριν από εσάς.

Σκεφτείτε το: έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς αλλάζει η αναπνοή σας όταν είστε αγχωμένοι, ανήσυχοι ή κουρασμένοι;
Ο ρυθμός αλλάζει, ο ήχος γίνεται πιο βαρύς και η ροή μοιάζει… εκτός. Αυτό συμβαίνει πολύ πριν αρχίσει το λαχάνιασμα ή η δύσπνοια.
Φανταστείτε το εξής: βρίσκεστε στη μέση μιας πολυάσχολης ημέρας, το στήθος σας σφίγγει ελαφρώς και η αναπνοή σας αρχίζει να επιταχύνεται.

Είναι το σύστημα έγκαιρης προειδοποίησης του σώματός σας που λέει: “Ηρέμησε. Κάτι δεν πάει καλά”.
Τα καλά νέα; Όταν μάθετε να αναγνωρίζετε αυτά τα σημάδια, μπορείτε να δράσετε προτού σας κυριεύσει το άγχος ή η εξουθένωση.
Η συνειδητοποίηση της αναπνοής δεν είναι μόνο για τα μαθήματα γιόγκα – είναι για οποιονδήποτε θέλει να αισθάνεται περισσότερο ελεγχόμενος.

Το δωρεάν τεστ αναπνοής μας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκαλύψετε αυτά τα λεπτά μοτίβα.

Μέσα σε λίγα λεπτά, θα δείτε πού βρίσκεστε και πώς μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά.
Πάρτε τον έλεγχο της ενέργειάς σας, ηρεμήστε το άγχος σας και ακούστε πραγματικά τι σας λέει το σώμα σας.

Δείτε το βίντεο του Δημήτρη Κοκκινιά: