ΠΡΟΣΟΧΗ: Οδηγίες για τον καύσωνα-Στους 38 βαθμούς η θερμοκρασία σε Περαία, Μηχανιώνα και Επανομή

Ερχεται ισχυρός καύσωνας και πρέπει να πάρουμε τα μέτρα μας. Στην περιοχή μας η θερμοκρασία θα φτάσει τους 38 βαθμούς Κελσίου…

Ειδικότερα καλούνται οι πολίτες:

-Να αποφεύγουν την ηλιοθεραπεία και να παραμένουν σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους με συνωστισμό.
-Να αποφεύγουν την βαριά σωματική εργασία, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
-Να αποφεύγουν το βάδισμα ή το τρέξιμο για πολύ ώρα κάτω από τον ήλιο.
-Να προτιμούν τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό, για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
-Να φοράνε πάντα καπέλο και μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά για να προστατεύουν τα μάτια τους από την αντανάκλαση των ακτίνων του ηλίου.
-Να πίνουν άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να αποφεύγουν τα οινοπνευματώδη ποτά.
-Να προσθέτουν αλάτι στο φαγητό, αν ιδρώνουν πολύ. Να συμβουλευτούν τον γιατρό τους σε περίπτωση που έχει συστήσει περιορισμό του αλατιού.
-Να φροντίζουν ώστε η διατροφή τους να αποτελείται από ελαφρά μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά, περιορίζοντας τα λιπαρά.
-Να κάνουν συχνά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας και αν χρειαστεί να τοποθετούν υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
-Να μεριμνούν για τα μέλη της οικογένειας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδειαγγειακά, κλπ).
-Να συμβουλευτούν τον γιατρό τους για ειδικές οδηγίες (π.χ. αν συνεχίσουν να λαμβάνουν τα φάρμακα τους και σε ποια δοσολογία).
-Να αποφεύγουν τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η θερμοκρασία είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.